Drick kaffe! Särskilt innan någon typ av träning. Ökar prestationen även fettförbränningen

 

Stark mat, cilli, ökar förbränningen!

 

Styrketräning, håller ihåg förbränningen även under vila!

 

Drick vatten, 2 l om dagen!

 

Promenera innan frukost!

 

Ät mindre, midre portioner utspridda över dagen med 3 timmar mellanrum. Ät lite med mat som mättar!

 

Ät mindre/inga stärlekserika produkter så som vitt bröd, pasta, potatis, mjöl m.fl!

 

Ät bra fetter så som avokado, oljor, nötter, frön osv.

 

Byt ut kolhydrater till sallad.

 

 

 

VAD ÄR ERA TIPS?