Bilträff

She fucking killed me!

Körde precis igenom passet. Det minsta jag kan säga är att jag är helt slut just nu. Svettig som fan, det var ett grymt pass. Vill ni också testa på Jillians killingvideo? Den heter Jillian Michaels Banish Fat Boost.

Nu ska jag dra i mig en proteinshake, sen dusch och sen göra sig i ordning för sängen.

Wooooop

Heeej! sitter just nu och dricker celsius och förbereder mig för lite träning här hemma. Ville inte gå ut i det här pissvädret idag. Så jag kollade runt lite på youtube och hittade Jillians träningsvideos (ni vet hon som är tränare i biggest looser?) Skit grymt pass, så jag ska försöka mig på det :)

Middagen idag blev matvete, ett halv kycklingbröst, ett ägg och en egen gjord sås på lätt yoghurt samt massa kryddor! Så nu är jag laddad med energi inför passet.

Skriver sen :)

Gästblogg & video!!!! :)

Hej hej! Anna här ;) Amanda har lite svårt att få in videon i bloggen, så jag skulle hjälpa henne med att lägga in den, och passar på att gästblogga lite oxå. Sitter och pratar med henne i telefon nu faktiskt! :P Titta gärna in i min blogg också! Hehe :P Aja, wait nomore, här har ni H.e.a.t videon!! Anna fixar ;)

Anna Karolina Östlund // www.nekolinas.blogg.se

Godmorgon

Så nu har jag gjort mig i ordning, packat träningsväskan och fått i mig frukost. Och så har jag kollat på videon miljoner ggr haha, faaan vad snygg jag blev i videon! Love it :)

Aja, jobb och gym. TTYL



Gammal bild för 1,5 år sen?

Pw/Löpning

Nu drar jag mig ut i det gråa, tråkiga vädret för lite vardags motion. See ya!

H.E.A.T Videon! Living on the run!

Vet tyvärr inte hur man lägger in videon här men kan länka den för er som vill se. Den blev så grymt bra och jag är supernöjd med min insats!
Ni ser väl vem som är jag i videon?

den som vet hur man lägger in videos kan ju gärna hjälpa mig :)

LIIIIIVVVIIING OOOOONNN THHEEEEEEE RUUUUUUUUUUUUUUN!!!

God eftermiddag!

Hej på er, har varit vaken ett tag har bara inte orkat röra mig till datorn. Är så himla trött, inte bakis som tur är bara skit trött. Just nu håller vi på att göra oss i ordning och ska packa ner mina saker sen drar vi hem till mig :)

Har ni haft en bra helg?

PARTEEY

HAPPYY!

Nu drar jag och möter upp Anna, väskan är packad med kläder för ikväll och i natt. Sover hos hos Anna, ska dricka lite vin, kanske utgång. Det återstå att se :)

Body

Taggar inför en pw

Sitter just nu framför tvn, men kaffe och gosar med min wille! Myspys, snart ger jag mig ut på en pw. Kommer bli skönt, trots skitvädret! Men det stoppar inte mig!

HEMMA

Hemma från jobbet för en stund sen, och har fått i mig mat. Sköönt! Var SVIN hungrig när jag kom hem, så gjorde ordning en snabbsallad på stekt kycklig, avokado, fetaost, lite tonfisk, gurka och currykryddad keso. Skit enkelt, supergott och super nyttigt!



OCH SLUTA ÄR NÄR DU ÄR MÄTT! Så här såg min tallrik ut när jag var mätt. Jag tar alltid waaaay to much när jag är hungrig och så visar det sig att jag inte ens får i min hälften. Men det blir matlåda till i morgon!

GOODMORNING

Nu är det jobb som gäller, sen hem för en promenad och bara ta det lugnt. I helgen blir det DRAAAG!

Minska sötsuget

Vissa saker funkar för dig och andra för mig, vi är inte lika. Ingen är den andra lik.. Det som funkar på mig behöver inte funka på dig. Man får prova sig fram helt enkelt.

När jag är sjuk och inte tränar blir kosten inte det bästa. Man blir mer sötsugen, man vill ha mer mat, man vill inte ha någon mat. Man äter för lite, eller för mycket.  Det är olika för mig, denna gång har jag varit sötsugen men har inte tagit en enda godisbit, ingen bulle, inte ens ett litet chips. Jag har ätit för lite vissa dagar och vissa dagar ätit lite kolhydrater som jag inte ska, Men ibland gör ingenting.

Jag äter nyttigt 90% och 10% lite annat som jag vill ha eller blir sugen på och det gör ingenting. För att jag tränar minst 4ggr i veckan och jag äter hälsosamt mycket mer än det onyttiga. Min viloförbränning är ganska hög, så jag har turen att kunna äta lite mer än vissa för att gå ner i vikt. Men jag gör inte de och kan då ist "unna" mig något. Och när jag väl unnar mig så kan det bli en redbull (nej jag har inte slutat, men det är inget beroende längre så det gör ingenting) eller kolhydrater. Lagom mycket och det är jag nöjd med! För det påverkar inte mig eller min vikt!

Men tänkte tipsa er om vad som minskar sötsuget (för mig)!

* Borsta tänderna tidigt på kvällen så är det större chans att du inte trycker i dig massa
* Drick Fun light (har funkat jättebra för mig)
* Drick citronvatten
* Gör egen glass på kesella, nötter och bär
* Blir du sötsugen, gå ut på en promenad, rör på dig!

Tänk alltid till en sista gång innan du äter någonting onyttigt, är det bra för min kropp? kan jag sluta äta efter en näve godis?

Sverige kom på ordet LAGOM för en anledning, LAGOM är bra, LAGOM funkar!

Inspiration

Jag har sagt det förut och jag säger det igen, vilken grym jävla tjej hon är den där Fanny! En gammal vän, som både är jävligt snygg och helt jävla fantaskit bra!
Kolla hennes blogg!

MAGAAAAD!

The best way to say your sorry is to mean it.

HEEYAA, missed me?

Jag har saknat bloggen, saknar mina rutiner och speciellt träningen! Jag har blivit sjuk igen?? Någon som vet vad FAAAN man kan göra åt detta? Är sjuk typ varannan vecka? Suger ju ganska hårt nu när jag verkligen har kommit in i träningen. Men men, bara låta kroppen vila :) jag mår bättre nu, jag har varit hemma från jobbet och skippat träningen den här veckan.
Börjar med en promenad i morgon, men på fredag och lördag är det gymmet som gäller! :) YEEEY

Untzzaaaa

Ready to partyyyyy

Dissar h.e.a.t idag...

SKITBAJSFUCKINGHELTJÄVLASKITSLUT

haha, kom precis en efter en löpningrunda. Puuuuh, heelt jävla slut. Jag tog i som fan och sa verkligen åt mig själv att fortsätta och det gjorde jag! :) Jag har ju sämst konditon pga rökningen, men det fick faan inte stoppa mig!

Träning denna vecka (hitills)

Måndag: 90min (boxning 30min, powerwalk 60min)

Tisdag: 60min (kondition på gymmet)

Onsdag: 60min (kondition, styrka armar)

Torsdag: 30min (löpning)

Sammanställning 240min. Mitt mål den här veckan var 300min, men det kommer nog bli mer träning än så!








Nu när jag kom hem så fick jag en inbjudan tilll ett ganska intressant evenemang ;) Berättar mer snart!

HIT THE GYM

Helloj på er sötnosar. Har lite bråttom så det får bli ett snabbt inlägg. Ska gå till bussen strax och måste inna packa lite. Sover hos älsklingen ikväll.

Innan





NU!!!!!!!!!!!!!!

SOVSÄLLSKAP <3

Kom hem för några timmar sedan, idag har det vart jobb, träning och matlagning. Kosten och träningen har varit SUUPEER idag! Tummenupp!
Jag och Anna gjorde en skitgod middag på corn, champinjoner, paprika, kesella, soja med fullkornspasta till. Hur bra som helst. Nu har vi precis tagit nattciggen och ska nu lägga oss och mysa och förhoppningsvis sova..

GOD NATT!

Godmorgon

Påskmiddag nr2

Hej på er mina söta läsare!
Igår hade vi det jättemysigt på påskmiddagen med massa god mat och trevligt sällskap. Mot kvällen hade jag och Anna tänkt att dra ut, fick flera bjudningar överallt men det blev så himla sent så vi la oss i tid och är pigga idag ist! :)
Nu ska jag iväg på påskmiddag nummer 2, vi hörs senare!

Skål dååååå

2012-04-07 @ 16:06:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

Glad påsk på er kärringjävlar! ;)

Frukostmys med bästa, sen tar vi oss ut i solen med Wille. Ikväll blir det middag hos tims mormor :)

2012-04-07 @ 09:25:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

Sydpoolen

med skitungarna, hämtar upp Anna och Tua nu sen drar vi :)

2012-04-06 @ 11:47:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

Celsius, persika/mango + grönt thé

Har testat smaken perika mango nu, den var okej. Kunde gärna ha skippat grönt thé, då de inte passar in och eftersmaken blir äcklig. Men den funkar, 3 av 5 får den utan mig





Puss på er mina kära läsare <3, nu säger jag GODNATT!

2012-04-03 @ 21:01:33 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

SPANIEN

Jag, mamma, min kusin, 2 utav mina mostrar & ANNA har bokat resa till spanien. Vi åker den 9augusti och jag längtar som fan redan. Vi har ju lägenhet där så allt vi behöver betala är resan och fickpengar, awesome! Det kommer bli mycket sol och bad, mycket shopping och bara ha det så jävla kul. Det bästa är att Anna hänger med dit, sist jag var där var 2010 (bilden är ifrån sist) . WOOOPAAAAAA
Ett mål är att MINST gå ner 7kg till tills dess, men det kommer jag klara galant det är ju 5 månader kvar. Jag vill inte sätta för höga mål, mitt mål är 7kg och det känns bra. För det vet jag att jag kommer klara. Kommer köra skiten ur mig tills dess! Om jag inte är sjuk hela tiden dvs, men ska vila nu. Ska vila ialf över påsk och så får vi se hur jag mår därefter. Men kommer köra på vanliga kosten ialf, inge godis för mig i påsk! ;) Hatar ändå påskgodis, eller a egentligen allt smågodis. Så det ska gå bra :)



Vill du, kan du! Har du viljan, har du styrkan!

2012-04-03 @ 18:16:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

Sugen på falukorv?

Fårtarmar, tillsatser, vatten, kött från revbenstrakterna där fetthalten är extra hög, potatismjöl, brosk, salt, socker, and so on.
Are u sure U want it??



uueeeeeek, det ÄCKLIGASTE som finns!

2012-04-03 @ 17:42:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

.

2012-04-03 @ 17:29:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

Stackarn..

Wille har gjort sig illa på tassen, hans ena klo har svullna upp. Så ja har ringt vetrenären nu och de sa att vi skulle avvakta tills imorgon, så nu har han bandage. Eller a det får inte sitta kvar, har biter bara bort det. De sa att vi kunde göra en hemmagjord tratt till honom, utav en BLOMMKRUKA?? Ehh, a fast nej. Och bandage fungerar inte så bra så vet inte riktigt vad jag ska göra. Men vi avvaknar tills i morgon och har det svullnat upp så måste jag åka in med honom.

Min bäbis då :( ..

2012-04-02 @ 20:13:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

What makes you keep going

Postat av: Sarah

Celsius är faktiskt riktigt goda, du kommer nog klara det bra! Annars kan du ju dricka sockerfri redbull, om du vill sluta med dom pga kalorier och socker? Den sockerfria är minst lika god :)

Du är så jävla grym som lyckats förändra ditt liv till ett hälsosamt liv, du är en stor motivation för oss som läser :)

 

Dessa kommentarer gör så att man fortsätter, orkar, vill mer och bara gör en så jävla glad. Jag har denna blogg för att insperera er, för att motivera er! Och då är det respons det bästa som finns.
Tack

 

Så nu ska den lite gladare sjuklingen hoppa in i duschen, älskar er!

 

 

2012-04-02 @ 18:17:51 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

My life, it was my life then and it is now. In different ways.

Så här ser min kropp ut, eller a en del ialf. Alla är vi olika, så man ska absolut inte jämföra sig med andra. Du kommer aldrig kunna se ut som en annan person än dig själv. Tänk på det!

Jag har pendlat upp och ner i vikt hur länge som helst nu, provat på alla dieter som finns. Visst man går ner, menl ika fort upp igen. En jävla jojjobantare har jag varit, jag har varit nära på anorexi. Hade jag inte haft min pojkvän hade jag definetift haft det. Jag har varit smal, jag har varit fit, jag har varit mullig och jag har varit fet. Jag har varit allt. Jag har tänkt på mat & träning sedan jag var 10-11 år? Att träna gärnet och inte äta ett skit var det som gällde då. Efter det har jag alltid tänkt på vad jag åt och såg till att jag alltid rörde på mig. Sen träffade jag Tim och började gå upp i vikt, vi satt bara inne han och jag. Käkade chips, tog bilen vart vi än skulle. + att jag satte in en p-stav och slutade röka. Jag gick upp i vikt, inte lite heller. Massor, jag blev fet. Men jag märkte ingenting, jag mådde ju bra? Jag märkte ingenting förrän jag fick bristningar på höfterna. Jag blev livrädd, att jag inte såg själv hur mycket jag hade gått upp i vikt. Visste inte vart jag skulle ta vägen, dränkte mina sorger i mer mat, mer skit, ännu mera instängd på rummet. Ingen självkänsla, litade inte på tim, trodde inte att någon ville ha mig, kände mig värdelös.
Sen en dag fick jag se en bild på mig själv, den bilden finns fortfarande kvar i mitt huvud. Mig sittandes i köket, vid bordet smällfet. Jag klarade inte av det, ville bara dö ännu mer. Men jag gjorde det igen, slutade äta. Jag klarade det, jag kände mig duktigt. Jag kunde kontrolera något, ju mindre jag åt desto bättre mådde jag (tycke jag). Allt jag åt om dan var en varmakoppen och en nutrilett bar, alltså 280kcal ungefär. Så ni kan ju förstå att jag gick ner i vikt, fort. Jag blev smal, fick höra det från andra men trodde dem inte. Jag såg ju ingen skillnad? Jag tycke förfarnde att jag var smällfet. Folk förstod mig inte, jag förstod inte dem. Jag fortsatte och gick ner till 42kg, jag var bara skellet och ben. Min kropp är inte anpassad efter att väga så lite. Jag såg förjävlig ut, tycker jag nu. Men inte då, tyckte fort att jag var fet. Jag började träna igen, hårt, mycket och länge. Svimmade många ggr, kunde inte tänka, ibland inte få fram ord. Det var då jag började tänka att jag måste äta någonting mer, för att ingen ska ta in mig på psyket eller sjukhuset eller whatever. Jag åt när folk såg, låtsades äta mer än vad jag gjorde, jag åt fort för att jag inte tålde att känna den äckliga maten i min mun. Men gjorde det för att ingen skulle få märka. Jag skämmdes, men var fortfarande stolt. Efter ett tag var min pojkvän på mig hela tiden, jag fick mig att äta (det tog lång tid) och att träna hälsosamt. Bli bra, han fick mig bra igen. Han och hans mamma. Till slut mådde jag bra, kunde äta och kunde träna ordentligt. Jag mådde bra, skolan gick bra, jag kände mig på topp. Gick upp i vikt, var nöjd med min vikt och kropp.
Sen slutade jag träna, fick inte tid. Brydde mig inte så mycket längre, gick upp mycket. Sket i vad jag åt, ingen träning what so ever, ingenting. Blev fet igen, de kom perioder så jag testade dieter. Funkade inte, jag slutade, tröttnade, blev hungrig. Försökte träna på gym, det sket sig. Allt sket sig!

Anna, dig behövde jag för att orka. Du behövde mig. Vi kompleterar varandra. Du puschar mig och jag dig, jag älskar träningen pga dig och du pga mig. Jag har fått en motivaion som ingen kan förstöra, som aldrig kommer att förstöras.
Jag har förändrat mitt liv, jag kommer aldrig gå tillbaka till dieter eller bantning eller nått sånt fuckling skit. Är hälsosam nu och jag älskar det! Ingenting annat funkar för att må bra eller att gå ner i vikt och stanna där!

2012-04-02 @ 17:55:30 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

BLACK BURN<3

• Den kraftfullaste fettförbrännaren på marknaden
• Extrem ökning av den basala ämnesomsättningen
• Ger energi och motverkar hunger
• Bränn bort upp till 2kg/vecka
• Få fram magrutorna!

Black burn har jag tagit i en vecka nu och tänkt berätta lite om dom. Det är kapslar som man tar 2st 3ggr dagligen. Jag har börjat med att ta 1st 3ggr dagligen då att jag hört att de är ganska starka.
Jag fullkomligt ÄLSKAR dom, de får verkligen 5 utav 5 av mig. Man tar dom 1 timme innan frukost, lunch och middag och tar bort hungern och suget totalt. Man får i sig minimalt av maten och man är inte ens sugen utav den. Man får en enegi som heter duga, det går inte att sitta still. Man måste röra på sig.
Det är 120caps i en burk och de kostar 349;- Värt varendra krona! Jag var väldigt skeptisk till en början men de är verkligen bra. Speciellt för dig som vill minska dina portioner och sluta med småätandet.

2012-04-02 @ 17:20:32 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

---

Depp..

Ligger just nu i sängen och deppar, hatar allting just nu.. JAG HAR BLIVIT SJUK IGEEEN(???) Hur sjuk kan en människa bli liksom? Men jag får nog skylla mig själv, låter mig aldrig bli tillräckligt frisk innan jag börjar med träningen igen.. Men ååååh, aja nu har jag bestämt mig att vila ordentligt, dvs inga promenader, inget gym, inget festande (fast det gör inte mig nått), men jag måste bli frisk, helt frisk!
Aja, så nu ligger jag här i sängen och trycker i mig celcius och mina Fatburner´s (Ska visa er sen vilka och berätta vad jag tycker) för att inte deppa ihop helt.

Juste köpte en platta celcius igår på icamaxi, olika smaker så jag tänkte berätta om dem sen också!





Ont i halsen, snorig, trött, hängig, sur, arg, förbannad och allmänt deppig

2012-04-02 @ 16:49:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

---

Sluta med & Börja med!

God morgon på er! Nu när jag har blivit så duktig med båda mat och träning. Både jag och Anna har förändrat våra liv. Det går inte utan träning, jag MÅSTE träna. Måste ut och röra på mig, går inte att sitta ner dag ut och dag in. Och jag är glad att jag kommer över tiden då träning var "tråkigt och jobbigt". Nu mår jag bättre, jag ser resultat och jag kan göra så mycket mer. ÄLSKAR DET! Jag känner mig starkare och snyggare än någonsin! Och mer kommer det att bli, jag har som sagt ingen speciell vikt att nå. Kommer aldrig sluta träna bara för att jag når dit jag vill. Jag tränar för att må bra, och att jag bara blir snyggare är ett plus.

Och nu när jag ändrat mycket av mitt liv, dricker mycket mindre, tränar, äter bra mat och ska snart sluta röka så tänkte jag gå lite längre. Känns jobbig att skriva ut det här och att det kommer bli så jävla jobbigt att ändra.. Detta är mitt största beroende och det ska bort! NU! Men jag kan byta ut mitt beroende till någonting bra och jag hoppas att det funkar!



Wish me luck!

2012-04-01 @ 10:45:21 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

---